乐竞体育关注到以下体育动态：
六十三岁大爷喝茶必放生姜，四年体检，医生好奇他做了什么 我今年六十三岁，退休好几年了。
身边的老伙计，一上年纪多多少少都有毛病，高血压、高血脂、怕冷、关节疼、睡眠差，几乎人人占一两样。
唯独我，这四年身子一天比一天舒坦，前阵子去医院做全面体检，所有指标全部正常，连医生都忍不住好奇，问我到底是养了什么好习惯。
熟悉我的老街坊都知道，我没有什么昂贵养生方法，不吃保健品，不买名贵补品，也不特意去健身房锻炼。
我这四年雷打不动的习惯，就一件小事——每天喝茶，水里必放两片生姜。
说出来很多人都不信，这么简单的土办法，竟然把我多年的老毛病都调理好了。
四年前可不是现在这样。
那时候我五十九岁，刚退二线，身体状态特别差。
我年轻的时候常年在户外干活，风吹日晒，冬天冻夏天晒，落下一身的寒湿气。
稍微变天，腰腿就又酸又沉，像是灌了铅一样。
最折磨人的是怕冷。
哪怕是春秋季节，别人穿薄外套刚刚好，我得穿厚卫衣、薄棉袄。
尤其是肚子和后背，常年发凉，晚上睡觉被窝半天暖不热。
一到阴雨天，浑身发沉、没精神，懒得动、懒得说话，天天昏昏沉沉。
除此之外，我肠胃也不好。
年轻时候吃饭不规律，经常吃凉饭、喝凉水，年纪大了之后稍微吃点生冷的就拉肚子、胃胀气。
早上起床嘴里发苦、发黏，整个人看着没气色，脸发黄、眼神发虚。
那时候每年体检，血脂偏高、气血不足，医生每次都叮嘱我清淡饮食、多运动、注意保暖。
可我试过散步、跳广场舞、忌口，坚持一段时间根本没效果。
人上了年纪，底子虚，不是单纯靠运动和忌口就能补回来的。
后来我乡下的老舅舅来城里看我，他比我大十几岁，七十多了，身子骨硬朗得很，走路带风，一点不显老。
他看我脸色差、手脚冰凉，就随口跟我说：“你这就是体内寒气太重，积了几十年排不出去，不用乱花钱调理，你平时爱喝茶，以后泡茶的时候，切两片生姜放进去，坚持喝，比啥都管用。
” 我当时半信半疑。
生姜家家都有，几块钱一斤，这么普通的东西，真能调理身体？
我怕生姜太辣伤胃，也怕上火，一开始不敢多放，每次就切薄薄两片，去皮洗净，跟普通茶叶一起冲泡。
从那天开始，我就养成了这个习惯。
早上起床洗漱完，烧一壶开水，泡上一杯姜茶；
上午在家看电视、收拾屋子，随时续水；
下午午休起来再泡一杯。
我不喝浓茶，茶叶放得少，生姜也是适量，口感微微带点辛辣，喝下去暖暖的，很舒服。
刚开始喝的第一个月，我没感觉有啥大变化，就是喝完之后肚子暖暖的，不再冰冰凉凉。
以前我早上起来容易手脚冰凉，喝了姜茶之后，不到半天，手脚都是温热的。
坚持喝了半年，变化就慢慢出来了。
最明显的是肠胃舒服了。
以前动不动胃胀、反酸、拉肚子，生冷水果不敢碰，凉一点的水不敢喝，那段时间我偶尔吃点凉的，肠胃也不会闹毛病。
早上起床嘴里不苦不黏，口气清爽了很多，整个人精神头足了，不再天天昏昏沉沉想睡觉。
坚持一年之后，我多年的怕冷毛病基本好了。
春秋季节不用再穿厚厚的衣服，跟同龄人穿的一样多，也不会觉得冷。
下雨天、降温天，腰腿不再发酸发沉，再也不用提前贴膏药保暖。
这四年，我没有中断过一天。
哪怕出门走亲戚、旅游，我都会随身装几片切好的生姜，走到哪喝到哪。
我从来没有过量喝，也不瞎搭配，就是最普通的绿茶、花茶配两片生姜，温温淡淡的，长期坚持。
身边的老邻居一开始还劝我，说生姜上火，常年喝容易伤身，让我别瞎喝。
我自己身体自己清楚，我是体寒体质，常年湿气重、寒气重，适量喝姜茶是驱寒暖身的，不仅不上火，反而越喝越舒坦。
这四年下来，我自己都能明显感觉到身体的变化。
以前动不动感冒，换季必生病，这四年我几乎没怎么感冒；
以前血脂偏高，总觉得头晕发闷，现在头脑清爽，看书看手机不头晕；
晚上睡眠质量也大大提升，躺下就能睡着，半夜不会翻来覆去醒，一觉睡到天亮。
前段时间社区组织老年人免费体检，我跟着老伙计们一起去做检查。
同行的几个老街坊，要么血脂高、血压高，要么血糖不稳，多多少少都有问题。
唯独我，所有指标全部达标，血压正常、血脂正常、血糖正常，肝肾指标、血常规全部在标准范围内，比很多五十多岁的人指标都漂亮。
医生拿着我的体检报告，反复看了好几遍，特别疑惑地问我：“大爷，你平时是不是常年养生、吃补品、坚持高强度锻炼？
你的身体状态比同龄人好太多，底子特别干净，几乎没有老年常见的亚健康问题。
” 我听完哈哈大笑，跟医生说实话：“我啥补品都不吃，也不特意锻炼，也不乱养生，我这四年就一个习惯，天天喝茶放两片生姜。
” 医生听完特别意外，连连点头说，难怪！
医生跟我解释，很多中老年人身体差、浑身不舒服、指标异常，不是大病，就是常年积寒、湿气重、气血不通。
生姜温性驱寒、暖脾胃、通气血，搭配茶水温和养护，长期坚持，就能慢慢把体内的寒湿排出去，脾胃养好了，身体自然就好了。
医生还特意叮嘱，体寒、怕冷、肠胃弱、精神差的老年人，都可以适量喝姜茶，比乱买保健品划算管用。
但是体热、容易上火的人不要跟风，因人而异，适
乐竞体育将继续整理相关资讯。
